sábado, 15 de outubro de 2011
segunda-feira, 3 de outubro de 2011
Meeu diarinho do dia ...
Cara eu to aqui em Curitiba , vou faltar aula , UASUAHS muuito massa ,
mais hoje to morrendo de raiva , sabe eu tava pensando em umas tais meninas
que se preucupam mais com meninos do que com a melhor fase da vida
e o que que tem nesses pias ? , eles só tem bostas na cabeça , e pensam em gurias mais
mais cheias , (gostozas , eu não falo isso , é muito feio uma menina falar isso KKK euacho;) ) dai
esses IDIOTAS só querem as "POPULARES " pra mim as populares são as mais burras , não citando nomes né , UASUHASUHAS , mais porra meoo acorda , vai estudar , é o melhor que voê faz ,
porque pelo menos eu não quero ter namorado burro e idiota me encomodando, claro né no futuro ! E também pra que ficar toda hora , depois que fica com apelidos nada agradaveis tipo , galinha ou vagabunda , não culpe os outros , você que está fazendo isso com tigo , e também acho que somos muito novas para ficar , ficar , ficar . muuita gente fala que ta na idade , bom ta mesmo , mais não quera ficar como uma galinha na escola né , ruum . E depois não fale que estou falando boosta , porque é a pura verdade , pelo menos não quero ocupar minha cabeça com IDIOTAS que nem estão pensando em mim neste momento , quero pelo menos ocupar minha cabeça com o que eu sei que vai fazer eu crescer e ser uma excelente mulher , OS ESTUDOS , :)
mais hoje to morrendo de raiva , sabe eu tava pensando em umas tais meninas
que se preucupam mais com meninos do que com a melhor fase da vida
e o que que tem nesses pias ? , eles só tem bostas na cabeça , e pensam em gurias mais
mais cheias , (gostozas , eu não falo isso , é muito feio uma menina falar isso KKK euacho;) ) dai
esses IDIOTAS só querem as "POPULARES " pra mim as populares são as mais burras , não citando nomes né , UASUHASUHAS , mais porra meoo acorda , vai estudar , é o melhor que voê faz ,
porque pelo menos eu não quero ter namorado burro e idiota me encomodando, claro né no futuro ! E também pra que ficar toda hora , depois que fica com apelidos nada agradaveis tipo , galinha ou vagabunda , não culpe os outros , você que está fazendo isso com tigo , e também acho que somos muito novas para ficar , ficar , ficar . muuita gente fala que ta na idade , bom ta mesmo , mais não quera ficar como uma galinha na escola né , ruum . E depois não fale que estou falando boosta , porque é a pura verdade , pelo menos não quero ocupar minha cabeça com IDIOTAS que nem estão pensando em mim neste momento , quero pelo menos ocupar minha cabeça com o que eu sei que vai fazer eu crescer e ser uma excelente mulher , OS ESTUDOS , :)
quarta-feira, 14 de setembro de 2011
Volta as aulas - Cabelos
Cabelo
Bom é nessa hora que eu mais me complico, nossa que penteado fazer? Bom vou dar algumas dicas ok! Bom acreditem depois de todo o que está ai eu ainda fico indecisa.
Rabo de Cavalo : Esse nunca sai de moda,com esse calor eu não consigo deixar o cabelo solto de jeito algum.Vou mostrar 5 jeitos diferentes de usar esse penteado.Podemos usar o Clássico,Samurai,Com franja,Duplo e Enrolado.
Solto : O cabelo solto pode ser usado de várias formas,e com ou sem acessórios.Pode ser Solto partido ao meio,Partido do lado,com duas tranças,com headband ou outros acessórios,levemente preso e muitos mais...O ruim é o calor tirando isso tudo bem.
Coques :Os coques são práticos e lindos,pra quem estuda pela manhã e acordou atrasada é uma ótima opção.
Um coque bem bagunçado,ou
um todo certinho,pode colocar algum acessório para ficar mais bonito.
Traças : As tranças estão com tudo nesse verão,vamos mudar aquela velha trança que é feita a partir de um rabo-de-cavalo,podemos modificar as tranças e deixá-las mais sofisticadas,como a espinha de peixe na lateral ou fazer uma trança um pouco frouxa e muitas mais...
Bom são essa minhas dicas,espero que goste e claro podem fazer um penteado diferente e tal,o importante é está linda e se sentir bem... Ah pensa que acabou? Claro que não essa só foi a 1° parte desse assunto,depois volto trazendo mais sobre ok!O que acharam do post ?
fonte : http://tudodmenina.blogspot.com/search/label/Beleza
Bom é nessa hora que eu mais me complico, nossa que penteado fazer? Bom vou dar algumas dicas ok! Bom acreditem depois de todo o que está ai eu ainda fico indecisa.
Rabo de Cavalo : Esse nunca sai de moda,com esse calor eu não consigo deixar o cabelo solto de jeito algum.Vou mostrar 5 jeitos diferentes de usar esse penteado.Podemos usar o Clássico,Samurai,Com franja,Duplo e Enrolado.Solto : O cabelo solto pode ser usado de várias formas,e com ou sem acessórios.Pode ser Solto partido ao meio,Partido do lado,com duas tranças,com headband ou outros acessórios,levemente preso e muitos mais...O ruim é o calor tirando isso tudo bem.
Coques :Os coques são práticos e lindos,pra quem estuda pela manhã e acordou atrasada é uma ótima opção.
Um coque bem bagunçado,ou
um todo certinho,pode colocar algum acessório para ficar mais bonito.
Traças : As tranças estão com tudo nesse verão,vamos mudar aquela velha trança que é feita a partir de um rabo-de-cavalo,podemos modificar as tranças e deixá-las mais sofisticadas,como a espinha de peixe na lateral ou fazer uma trança um pouco frouxa e muitas mais...
Bom são essa minhas dicas,espero que goste e claro podem fazer um penteado diferente e tal,o importante é está linda e se sentir bem... Ah pensa que acabou? Claro que não essa só foi a 1° parte desse assunto,depois volto trazendo mais sobre ok!O que acharam do post ?
fonte : http://tudodmenina.blogspot.com/search/label/Beleza
terça-feira, 13 de setembro de 2011
Só porque eu mudo do nada,
e simplismente fico mais quieta acham que estou doente . só porque eu fico na minha e de repente falo tudo que penso e acho , dizem que estou sendo ignorante . só porque me iludi uma vez , acham que vou me iludir todas as vezes que eu amar . Só porque sou realista , enxergo todos os detalhes e digo a verdade me acham estranha . mas a verdade é que todos vêem o mundo de apenas uma única maneira, porque são toscos demais para poder enxergar a verdade que se encontra a um palmo debaixo de suas narinas .
Dá licença,
Mas agora eu vou ser feliz enquanto ainda dá tempo…
Porque Ser feliz não é ter uma vida perfeita,
mas saber tirar sabedoria dos erros .. alegrias das dores... força das decepções...e coragem dos fracassos...
Sem se deixar esquecer que nada é tão ruim que não possa piorar....
Porque Ser feliz não é ter uma vida perfeita,
mas saber tirar sabedoria dos erros .. alegrias das dores... força das decepções...e coragem dos fracassos...
Sem se deixar esquecer que nada é tão ruim que não possa piorar....
segunda-feira, 29 de agosto de 2011
o único problema da vida,
ㅤㅤé que não tem replay nos melhores momentos!
ㅤㅤé que não tem replay nos melhores momentos!
ㅤㅤé que não tem replay nos melhores momentos!
ㅤㅤé que não tem replay nos melhores momentos!
ㅤㅤé que não tem replay nos melhores momentos!
ㅤㅤé que não tem replay nos melhores momentos!♥
linndas , última postagem de hoje , beiijos até amanhã :)
Taylor Swift ღ
Taylor Swift ღ
Nome Completo: Taylor Alyson Swift
Idade: 21 anos (13 de Dezembro de 1989)
O que faz: canta, compus musicas e é atriz
Bem resolvi falar da diwã da T. S. Eu a amo muito, ela é tão fofa *--*
E quem não a conhece é muito doida!
A atriz
Na serie CSI: Crime Scene Investigation, em 2009, interpretou Haley Jones.
No filme Miley Cyrus, fez uma showgirl que cantou a musica Crazier.
Em 2010 participou de Valentine's Day em 2011 no New Year's Eve, como Felicia Miller.
Sempre fazendo papeis pequenos, mas Tay chamou a atenção dos fãs em sua voz. A Biografia
Taylor Swift nasceu em Wyomissing (Pensilvânia) e atualmente mora em um apartamento sozinha em Nashville, Tennessee.[6] Swift cresceu em um galinheiro de cultivo de árvores de Natal em Reading (Pensilvânia), seu pai trabalha como agente de negócios e sua mãe é dona-de-casa. Quando estava na quarta série, Swift venceu um concurso nacional de poesia com um poema longo de três páginas chamado "Monster In My Closet".[7][8] Quando tinha dez anos, Swift começou a atuar em sua cidade natal (Wyomissing), cantando em competições de Karaokê, festivais, feiras e também começou a escrever suas próprias canções. Durante um verão, Swift se dedicou a escrever um romance de 350 páginas (não publicado).
A Cantora O primeiro single de Taylor Swift, "Tim McGraw", foi lançado no verão de 2006, e seu álbum de estreia (Taylor Swift) foi lançado no dia 24 de Outubro de 2006. Swift escreveu e co-escreveu todas as canções de seu álbum, que estreou na parada Billboard 200 na posição 19 e vendeu mais de 39 mil cópias na primeira semana. Em seguida chegou à primeira posição da parada Billboard Top Country Albums e em quinto lugar na Billboard 200. Mesmo assim, o álbum ocupou a primeira posição das paradas de country durante oito semanas consecutivas. No total ela ficou no topo das listas por 24 semanas, junto com as Dixie Chicks e com Carrie Underwood, que também são as únicas artistas country nesta década que ficaram no topo das paradas por mais de 20 semanas. Vendeu até agora mais de três milhões de cópias. Musicas ♪
http://www.youtube.com/watch?v=8xpY49Q2
http://www.youtube.co
http://www.youtube.
http://www.youtub
fonte :http://www.orkut.com.br/Main#CommMsgs?cmm=110502415&tid=5600311280576399511
Nome Completo: Taylor Alyson Swift
Idade: 21 anos (13 de Dezembro de 1989)
O que faz: canta, compus musicas e é atriz
Bem resolvi falar da diwã da T. S. Eu a amo muito, ela é tão fofa *--*
E quem não a conhece é muito doida!
Na serie CSI: Crime Scene Investigation, em 2009, interpretou Haley Jones.
No filme Miley Cyrus, fez uma showgirl que cantou a musica Crazier.
Em 2010 participou de Valentine's Day em 2011 no New Year's Eve, como Felicia Miller.
Sempre fazendo papeis pequenos, mas Tay chamou a atenção dos fãs em sua voz.
Taylor Swift nasceu em Wyomissing (Pensilvânia) e atualmente mora em um apartamento sozinha em Nashville, Tennessee.[6] Swift cresceu em um galinheiro de cultivo de árvores de Natal em Reading (Pensilvânia), seu pai trabalha como agente de negócios e sua mãe é dona-de-casa. Quando estava na quarta série, Swift venceu um concurso nacional de poesia com um poema longo de três páginas chamado "Monster In My Closet".[7][8] Quando tinha dez anos, Swift começou a atuar em sua cidade natal (Wyomissing), cantando em competições de Karaokê, festivais, feiras e também começou a escrever suas próprias canções. Durante um verão, Swift se dedicou a escrever um romance de 350 páginas (não publicado).
http://www.youtube.com/watch?v=8xpY49Q2
http://www.youtube.co
http://www.youtube.
http://www.youtub
fonte :http://www.orkut.com.br/Main#CommMsgs?cmm=110502415&tid=5600311280576399511
Joe e Miley
vamos á lista:
Joe: Demi Lovato, Camilla Belle, Taylor Swift, Ashley Greene
miley: Justin Gaston, Nick Jonas, Lucas Till, Liam, Aran Jogia,
quais seram os proximos? sera que os dois terminaram juntos?
fonte : http://maryfugazza.blogspot.com/
Drogas.
A droga pode causar, uma desgraça em nossas vidas, então vamos ficar informadas e saber um pouco mais sobre o assunto?
O que são drogas?
Entende-se como droga as substâncias ou produtos que, quando aplicados ou administrados no organismo, podem modificar o seu funcionamento, a maneira como está trabalhando. Algumas destas substâncias podem ser úteis em situações em que o corpo não funciona bem. Nestas situações, drogas corretamente receitadas por médicos, os chamados medicamentos ou remédios, ajudam a aliviar dores ou a curar doenças. No entanto há também as drogas popularmente conhecidas como "tóxicos". Estas também modificam o funcionamento do organismo, porém de forma descontrolada e imprevisível, o que causa danos e alterações a todo o corpo, em especial ao cérebro. As drogas psicotrópicas são as que provocam dependência, ou seja, quem faz uso deste tipo de substância sente necessidade psíquica e/ou física de usá-la novamente, o que caracteriza o vício.
A maconha é uma planta, de nome científico Cannabis sativa, também conhecido como marijuana ou marihuana. Apesar de sua origem natural, há mais de 400 substâncias químicas identificadas em sua composição. A mais importante é o THC (tetrahidrocanabinol), seu princípio ativo alucinógeno. Quando absorvido o THC fica estocado nos tecidos ricos em gorduras, com cérebro, testículos e ovários, por bastante tempo. Isto permite sua detecção no organismo mesmo 14 dias após um individuo ter fumado um único cigarro de maconha. Um de seus efeitos é alterar as percepções de tempo e espaço, o que traz dificuldades às pessoas que manobram máquinas, como os motoristas. O uso crônico pode causar oligospermia (diminuição do número de espermatozóides).
A cocaína e o crack são drogas estimulantes do SNC (Sistema Nervoso Central) extraídas da folha de coca, de nome científico Erythroxylon coca e que cresce principalmente no Peru e na Bolívia. A cocaína é geralmente aspirada pelo nariz ou dissolvida e injetada na veia, enquanto que o crack é fumado. O crack é uma forma impura de cocaína, contendo cerca de 40% de cocaína pura. Os usuários experimentam excitação, aumento de atividade, agressividade,idéias delirantes com suspeita de tudo e todos, palidez acentuada e dilatação da pupila. Em doses elevadas, ambos podem provocar intensa excitação, com nervosismo, inquietação, irritabilidade, insônia, estados de paranóia (mania de perseguição). Às vezes, há aumento da agressividade, com atos de violência. Um efeito importante que a droga produz, é a sensação de poder que dá aos usuários. Como os efeitos estimulantes são curtos, logo após o uso, uma fase depressiva secundária pode acontecer, sendo comum o indivíduo repetir a dose, às vezes correndo o risco de morte por overdose (dose alta), freqüente com o crack. Devido às impurezas e a ações da própria droga, o risco de intoxicações graves, senão mortais, com o crack é mais imediato. Pneumonias químicas e fibrose (endurecimento) dos pulmões ocorrem com certa freqüência, podendo culminar com o enfisema pulmonar.
Tranqüilizantes são drogas que deprimem o funcionamento do sistema nervoso central, reduzem a ansiedade, acalmam o usuário e o fazem sentir vontade de dormir. Drogas classificadas como benzodiazepínicos se tornaram as mais receitadas para problemas de sono e ansiedade. Exemplos desta classe de medicamentos incluem Valium, Librium e Xanax. Qualquer que seja o nome, o tranqüilizante tem um grande potencial para se tornar um vício. Essas drogas são seguras e eficazes se tomadas de acordo com a prescrição médica e por curtos períodos de tempo. Quanto mais tempo a pessoa toma a droga e quanto mais alta a dosagem, mais fica difícil para se parar de tomá-la.
Inalantes podem ser uma variedade de substâncias que produzem vapor, de gás do riso a cola. Eles são substâncias voláteis que primeiro estimulam e depois deprimem o sistema nervoso central, a respiração e outras funções corporais. Os efeitos imediatos dependem da substância utilizada e podem incluir euforia (que dura por minutos ou horas), alucinações, tontura, confusão e náusea. Os inalantes podem ser perigosos e causar a morte por problemas respiratórios ou cardíacos. A morte pode ocorrer inclusive durante o primeiro uso. Efeitos colaterais de longa duração incluem defeitos permanentes em órgãos como pulmões, rins, fígado e o sistema nervoso, perda de peso e dememória.
Ecstasy é o nome genérico para uma droga sintética produzida especialmente para causar efeitos similares aos das outras drogas. O risco de overdose por ecstasy é muito mais forte porque em geral ele é produzido mais concentrado que as drogas que se quer copiar. Pode também estar contaminado por causa da maneira como é produzido.
O ecstasy vem em cápsulas ou na forma de pó que pode ser injetado ou inalado. Age como um depressor e um levealucinógeno que produz ansiedade e pode acabar gerando uma falha respiratória. Estudos em animais dizem que causa lesões cerebrais em ratos. Os usuários correm o risco de sofrer problemas no fígado, psicose, exaustão e problemas cardíacos.
O álcool existente nas bebidas é também considerado droga, embora seja uma droga legalizada. Os processos de fermentação produzem bebidas com concentração de álcool de até 10%, mas é possível conseguir concentrações maiores com o uso da destilação. O álcool é usado principalmente por causar alegria e desinibir a pessoa. Os efeitos do álcool variam de acordo com o nível de consumo da bebida. Em níveis mais baixos, os principais efeitos do álcool são desinibição do comportamento (a pessoa começa a rir ou chorar por nada) e, ao mesmo tempo, a coordenação motora começa a diminuir. Com mais consumo, a coordenação motora fica ainda pior, a fala torna-se pastosa, os reflexos ficam lentos, além do surgimento de um estado de sonolência, diminuindo a capacidade de raciocínio e concentração. Em níveis muito elevados, a pessoa sente náusea ou vomita e "enxerga dobrado".Existem riscos de chegar ao coma ou morte por parada respiratória. Gastrite, diversas formas de doenças no fígado, alterações no sangue, doenças neurológicas e outras enfermidades são decorrências do uso prolongado e abusivo do álcool.
A heroína pode estar na forma de um pó branco ou marrom que pode ser inalado, injetado ou fumado. Ela diminui a pulsação e o ritmo da respiração, causa uma queda na pressão sangüínea e relaxa os músculos. A pessoa sob os efeitos da heroína pode exibir falta de coordenação motora, reflexos lentos, olhos lacrimejantes, pupilas dilatadas e problemas na fala. Usuários também sofrem com a falta de apetite.
Além do perigo de se tornar um viciado, o principal risco de se usar heroína é a overdose, em especial quando a droga é injetada diretamente numa veia.
Tratamento
E quando acabar o tratamento, você não poderá nem passar perto das drogas, álcool etc, senão tudo voltará, e o esforço não adiantou nada.
OBS: Algumas drogas, depois de experimentadas, não tem mais tratamento.
Drogas matam !
Estou apaixonada, gostando ou amando ele?
Alguém já parou para contar quantas vezes a gente diz “eu te amo” em um dia? Se você começar a prestar atenção, vai reparar que para se despedir de alguém na internet, acaba soltando a frase. Eu acredito que aqui no Brasil as pessoas esqueceram o que é realmente o amor. Afinal, você já viu nos seriados americanos o impacto que um “I Love You” causa? Nós andamos tão desacostumados que, quando vemos o amor sendo tratado com tanto valor e peso, acabamos fazendo chacota das outras pessoas. E você por um acaso sabe o que é estar apaixonada, amando ou gostando de um menino?
Bom, como você já deve imaginar, são três situações extremamente diferentes. Gostar de alguém é o sentimento básico. Eu gosto daquela pessoa, eu gosto de um primo, eu gosto de uma amiga, eu gosto do meu cachorro. Gostar é sentir afeição, carinho, ter prazer em ficar junto. Mas é um sentimento muito vago, amplo. É básico: ou você gosta ou não gosta. Funciona com as pessoas do mesmo jeito que funciona com os seus presentes de Natal.
Estar apaixonada é um passo acima de gostar. Na verdade, são muitos passos. A paixão é aquela coisa fumegante e efêmera, que vem com tudo e vai embora do nada, sem você ao menos perceber. Quer um exemplo? O garoto do colégio. Sabe quando você fica doidinha por um menino e, quando consegue, o fogo abaixa? Então, é exatamente isso que acontece quando você está apaixonada. A relação pode durar um tempo e até vir a se tornar amor. Mas o que caracteriza a paixão é a força e o tempo.
O amor é um dos sentimentos mais complexos que existe no mundo. Ele não é que nem a paixão, que pode durar uma noite ou alguns dias. O amor é aquela coisa estranha que chega e te prende pra sempre, que faz você passar anos ao lado de uma pessoa simplesmente por ela existir, é quando você fica feliz por qualquer ato que o outro realiza, qualquer avanço, quando o coração fica maluco só de saber que você irá ver quem gosta em instantes, quando você acorda pensando na roupa que irá usar para ver o seu amado, quando você fica disposto a passar a vida inteira ao lado de alguém.
.
-
Muita gente desvaloriza demais o amor e faz com que ele pareça um sentimento bobo. Eu acredito que a gente só sabe que está amando quando a gente vive. Logo…
E você, já ficou apaixonada ou amando alguém? ;**
-
Muita gente desvaloriza demais o amor e faz com que ele pareça um sentimento bobo. Eu acredito que a gente só sabe que está amando quando a gente vive. Logo…
E você, já ficou apaixonada ou amando alguém? ;**
Paqueras .
+ Antes de mais nada, cuide de sua auto-estima. A maneira como você se vê é que vai determinar a maneira de como os outros a vêem.
+ Quando resolver sair para paquerar, frequente lugares onde provavelmente estejam os tipos de pessoas que tenham a ver com você, se você gosta de baladas e acha que lá vai frequentar carinhas ideias pra você vá, ou qualquer outro lugar que você tenha a certeza que lá é "o" lugar certo.
+ Quando ficar a fim de alguém, demonstre, se não... não terá chance alguma. Comece sempre pelo olhar. Olhe aos poucos. Use seu charme e seja discreta. Se o garoto corresponder aos seus olhares, aproxime-se para um bater um papo legal.
+ Não deixe de trocar os telefones, mesmo se não tiver rolado nem um beijinho. E ofereça-se para ligar antes que ele faça. Nada como um dia após o outro.
+ Jogar a cabeça para trás é um clássico na arte de chamar a atenção. Quando você faz o movimento, seu rosto se levanta numa atitude que atrai os olhos dele. Significa: "Ei, olha aqui!".
+ Mexer no cabelo com uma das mãos, você corre os dedos pelo cabelo. Significa: "Não sou gatinha?" Ele entende a mensagem e se aproxima.
+ Erguer a sobrancelha. Você levanta as duas sobrancelhas, com certo exagero, depois abaixa os olhos para se encontrarem com os dele.
+ Olhar fixo. Dê um jeito de olhar pra ele e mantenha o seu olhar por uns segundos. Significa: "Isso é apenas uma amostra".
+ Sorriso tímido. Um meio sorriso, combinado com um olhar para baixo, muito rápido (menos de 3 segundos) é tiro e queda. Significa: "Estou paquerando você".
+ Ajeitar-se com gestos elegantes e sedutores (6', ajuste as roupas, alisando a saia e a blusa. Significa: "Gato, você está perdendo tuuuuuudo isso". atoron+ Aposte na produção. Um salto alto dependendo do lugar é tiro e queda, mas nao na escola né ? ¬¬'. Uma boa maquiagem, olhos esfumados e rimel causa nos garotos uma certa impressão que a garota é cheia de atitude e sedução.
+ Escuta ele também! Não fique falando o tempo todo, deixe o garoto falar ok ? Mas também nao vai deixar ele falando sozinho... fale e escute. Ah, e tenha sempre assuntos interessantes, nunca fale do:
- Ex-namorado ou ex-ficante, reclamando como era chato/beijava mal/ outros. Pelo amor de Deus, ninguém, muito menos o paquera é obrigado a escutar de ex-nao sei o que.
- Das materias chatas da escola, putz pior coisa é conversar de materias chatas como matemática ou portugues. Nessa hora esqueça totalmente escola.
- De coisas pessoais, não vai falar com o gato de tpm, brigas familiares, pc pifado, amiga falsa .
+ Nunca parta pro beijo sem que ele mostre interessado em beija-la. Meninos odeiam garotas atiradas, por isso espere ele partir pro beijo. .
Dicas bônus:
+ Chupe um tridente, halls ou qualquer balinha que deixa a boca com um cheirinho bom. Garoto nenhum gosta de menina bafuda.
+ Não fique se "gabando" falando de suas qualidades como:
- Ah, eu tiro nota 10 em todas as matérias.
- Ah, eu adoro meu cabelo e me acho super gata.
- Ah, eu sou a lider da classe.
+ Não elogie o gato com apelidinhos FOFOS: amorequinho, fofuxo, meu lindo boy, entre outros. Na moral garotas, eles odeiam isso. O máximo que pode chamar é de amor, e olha lá ...
+ Não fique chamando atenção no MSN, ele também tem uma vida.
fonte : http://www.orkut.com.br/Main#CommMsgs?cmm=110502415&tid=5578309069476097173
Entenda que,
Se uma pessoa realmente gosta de você,
ela corre atrás. Pare de se iludir com uma
pessoa que não liga e não se importa com
você ou com seus sentimentos. Quem ama,
cuida. Quem gosta, protege e se importa.
O resto, é resto, e de resto meu bem, ninguém vive! ♥
Meninas só o garoto de verdade não vai ,
se importar com o tamanho do seu sutiã, com a grossura das tuas coxas, se você tem bunda grande, e nenhum sinal de barriga. Um garoto de verdade vai reparar no teu sorriso, no modo como você coloca o cabelo para trás da orelha quando está nervosa, na tua risada, no modo em que seus lábios se movem enquanto você fala, no teu jeito histérico ao ver um filme de terror, no teu jeito estranho de correr, nas tuas manias, nos teus gestos exagerados e na forma como você pronuncia o nome dele. Um garoto de verdade vai te amar pelo teu conteúdo, e não pela embalagem. (...)
sábado, 27 de agosto de 2011
Bela adormecida - parte 2
+ Sonhos são indispensáveis. A falta deles pode significar algum tipo de deficiência proteica ou desordens de personalidade.
+ Uma pessoa sonha em média uma ou duas horas por noite. E frequentemente de quatro a sete sonhos por noite.
+ Pessoas portadoras de deficiência visual também sonham. As imagens que aparecem nos sonhos dependem de quando surgiu a deficiência, se ao nascimento ou mais tarde, mas a visão não é o único sentido presente num sonho. Sons, sensações táteis e cheiros são elementos que constituem os sonhos.
+ Cinco minutos depois do final do sonho, metade da história é esquecida. Dez minutos depois, 90% dele é perdido.
+ A palavra sonho vem do Latim somnium, que significa ilusão. Já no inglês, dream deriva da palavra dreme que significa joy (alegria) e music (música).
+ Homens tendem a sonhar mais com outros homens. E mulheres sonham igualmente com homens e mulheres.
+ Pesquisas revelam que a atividade cerebral é maior durante o sonho do que em vigília.
+ Pessoas que estavam sonhando e são acordadas logo após o sono REM, fase em que o sono é mais profundo, lembram-se de seus sonhos de maneira mais viva do que aquelas que dormem a noite toda e despertam apenas na manhã seguinte.
+ Pesquisas indicam que sonhar durante o sono REM causa ereções nos homens
+ Pessoas que estão tentando deixar de fumar costumam ter sonhos mais longos e intensos.
+ Crianças pequenas não sonham com elas mesmas. Elas não aparecem em seus próprios sonhos antes dos 3 ou 4 anos.
+ Pessoas não sonham se estão roncando.
+ É normal crianças terem muitos pesadelos, normalmente a partir dos 3 anos até 7 ou 8 anos de idade.
+ 67% dos americanos já tiveram a sensação de dejá vu nos sonhos - a maioria mulheres. A expressão francesa significa "ter visto", "sensação de ter passado por isso antes".
+ Cerca de 3% dos adultos sofre de apneia do sono (suspensão ou diminuição da respiração), que causa cansaço e diminui a produtividade diária.
+ Pesquisas indicam que a própria casa é o cenário mais comum dos sonhos.
Tipos de sonhos
Símbolos em Sonhos
Existe diversos jeitos de entender os sonhos. A melhor maneira de entendê-los é seguir seu coração e sua intuição. Apresentamos uma lista com os símbolos mais comuns que aparecem nos sonhos.
+ Cruzamento: Quer dizer que você tem muitos caminhos diferentes para você escolher e tomar na sua vida. Preste atenção nas placas que você vê no seu sonho, isso poderá ajudar você a tomar uma decisão.
+ Uma pessoa sonha em média uma ou duas horas por noite. E frequentemente de quatro a sete sonhos por noite.
+ Pessoas portadoras de deficiência visual também sonham. As imagens que aparecem nos sonhos dependem de quando surgiu a deficiência, se ao nascimento ou mais tarde, mas a visão não é o único sentido presente num sonho. Sons, sensações táteis e cheiros são elementos que constituem os sonhos.
+ Cinco minutos depois do final do sonho, metade da história é esquecida. Dez minutos depois, 90% dele é perdido.
+ A palavra sonho vem do Latim somnium, que significa ilusão. Já no inglês, dream deriva da palavra dreme que significa joy (alegria) e music (música).
+ Homens tendem a sonhar mais com outros homens. E mulheres sonham igualmente com homens e mulheres.
+ Pesquisas revelam que a atividade cerebral é maior durante o sonho do que em vigília.
+ Pessoas que estavam sonhando e são acordadas logo após o sono REM, fase em que o sono é mais profundo, lembram-se de seus sonhos de maneira mais viva do que aquelas que dormem a noite toda e despertam apenas na manhã seguinte.
+ Pesquisas indicam que sonhar durante o sono REM causa ereções nos homens
+ Pessoas que estão tentando deixar de fumar costumam ter sonhos mais longos e intensos.
+ Crianças pequenas não sonham com elas mesmas. Elas não aparecem em seus próprios sonhos antes dos 3 ou 4 anos.
+ Pessoas não sonham se estão roncando.
+ É normal crianças terem muitos pesadelos, normalmente a partir dos 3 anos até 7 ou 8 anos de idade.
+ 67% dos americanos já tiveram a sensação de dejá vu nos sonhos - a maioria mulheres. A expressão francesa significa "ter visto", "sensação de ter passado por isso antes".
+ Cerca de 3% dos adultos sofre de apneia do sono (suspensão ou diminuição da respiração), que causa cansaço e diminui a produtividade diária.
+ Pesquisas indicam que a própria casa é o cenário mais comum dos sonhos.
Tipos de sonhos
Existem muitos tipos diferentes de sonhos. As pessoas vem estudando-os, tentando entendê-los e dividindo-os em grupos.
Sonhos criativos: Pessoas que tem sonhos criativos representam seus sonhos através da pintura ou mesmo através de livros.
Sonhos lúcidos: A pessoa está sonhando, sabe que está sonhando e conseguem controlar o que está acontecendo como se estivessem direcionando um filme. Essas pessoas conseguem se encontrar com outras pessoas pelo seus sonhos e depois quando acordam, descobrem que a pessoa com quem sonharam tiveram o mesmo sonho com as mesmas pessoas e as mesmas coisas.
Pesadelos: Sonhar com monstros, fantasmas significa que você está com medo de alguma coisa na vida real e que precisa ser confrontado. Se você sonhou que você está preso em algum lugar, isso significa que você está preso à uma situação na vida real.
Sonhos previsíveis: São sonhos em que a pessoa que está sonhando alega que certos eventos irá acontecer no futuro.
Sonhos repetitivos: Se você sonha com a mesma coisa mais de uma vez, isso quer dizer que alguma coisa está te preocupando na vida real.
Sonhos sensuais: Todos nós sonhamos sobre sexualidade, especialmente quando estamos passando pela fase da puberdade. É perfeitamente natural sonharmos com esse tipo de coisa em qualquer estágio de nossas vidas.
Símbolos em Sonhos
Existe diversos jeitos de entender os sonhos. A melhor maneira de entendê-los é seguir seu coração e sua intuição. Apresentamos uma lista com os símbolos mais comuns que aparecem nos sonhos.
+ Árvores: São símbolos da vida e também podem significar família.
+ Voar: É um símbolo clássico. Pode vir em forma de pássaros ou aviões, mas todos eles querem dizer liberdade.
+ Números: São bastante significantes. Cada número tem um significado diferente.
+ Morte: Geralmente não é sobre alguém que está morrendo. Pode significar o fim de uma fase da sua vida ou o fim de alguma coisa que não é mais útil para você.
+ Jardins: Representam como você está se sentindo no momento. Se você sonhou com um jardim, tente lembrar dos detalhes, como se parecia e se tinha muitas flores.
+ Cruzamento: Quer dizer que você tem muitos caminhos diferentes para você escolher e tomar na sua vida. Preste atenção nas placas que você vê no seu sonho, isso poderá ajudar você a tomar uma decisão.
+ Nascimento: Literalmente pode significar a chegada de um bebê mas também pode significar o começo de uma nova vida.
+ Prédios: Representam você mesmo. Se você tem sonhos com corredores e cômodos é porque você está tentando entender você mesmo.
+ Montanhas: Significam coisas que você mais deseja em sua vida. Também podem siginificar obstáculos que devem ser superados.
+ Comida e bebida: Aparecem em sonhos quase que sempre, mesmo estando sem fome ou sem sede. Siginifica que você precisa de alguma coisa extra em sua vida.
+ Mapas: Pode nos mostrar qual é o caminho que devemos tomar e também pode significar viagem pela frente.
Pesquise o significado dos seus sonhos aqui.
espero que gostem,beijos
foonte :http://www.orkut.com.br/Main#CommMsgs?cmm=110502415&tid=5564265484195884181&na=3&nst=31&nid=110502415-5564265484195884181-5564309035164265621
Bela adormecida
Ao contrário do que, muitos pensam, o sono não é uma atividade passiva. O nosso cérebro trabalha com força total durante este período, pois é nessa fase da vida que estamos aprendendo coisas, selecionando o que deve ficar namemória e o que pode ser jogado fora.
Dormindo Melhor
Dormir bem melhora o humor, a memória, previne doenças e faz você viver mais. A ciência não para de comprovar os benefícios de uma noite bem dormida. Um estudo realizado pela American Academy of Sleep Medicine provou que dormir bem é um dos segredos para a longevidade. A partir da análise de 2.800 pessoas, os resultados mostraram que cerca de 65% das pessoas relataram que sua qualidade de sono foi boa ou muito boa e o tempo médio diário de sono foi 7,5 horas, incluindo cochilos. Os mais velhos, de 100 anos ou mais, eram 70% mais propensos a relatarem uma boa qualidade de sono do que os participantes mais jovens, de 65 a 79, após controle de variáveis como as características demográficas, socioeconômicas e de saúde. Em contrapartida, quem sofre de insônia crônica corre três vezes mais riscos de morrer do que aqueles que não tem o problema. É o que mostra a pesquisa do National Heart Lung and Blood Institute, dos Estados Unidos, que envolveu mais de 2.200 participantes, apresentada este ano na 24ª reunião anual da Associated Professional Sleep Societies, no Texas. Mas a falta de sono costuma ser um problema? Às vezes, basta alguma mudança simples nos hábitos antes de dormir, no travesseiro ou no colchão para resolver este drama.
Algumas dicas
Travesseiro, o melhor amigo
Acredite: o seu apoio para cabeça é fundamental para se ter uma boa noite de sono. Na hora de escolher, você precisa considerar o material de que ele é feito e, claro, a posição em que é colocado. A melhor posição para dormir é de lado. Assim, a coluna fica longe das dores e os músculos também.
Nesse caso
A altura do travesseiro tem que ser igual a distância entre o pescoço e a parte externa do braço. Já para quem dorme com a barriga para cima, o melhor é levar para a cama um apoio mais baixo, preenchendo o espaço entre o pescoço e a nuca, sem comprimir a coluna.
De bruços, jamais!
A pessoa que dorme de barriga para baixo acorda cansada e toda dolorida, pois o rosto não pode ficar afundado no travesseiro. Além disso, as regiões torácica e a lombar são prejudicadas nessa postura.
Até ele se aposenta
O travesseiro deve ser trocado, no mínimo, a cada dois anos. Na hora de escolher o melhor modelo, é importante observar algumas regras. Apoios de pena, por exemplo, podem exalar um odor forte capaz de incomodar olfatos mais sensíveis, embora muita gente se adapte a ele. Ideal, sempre, é dar preferência a enchimentos que se deformam com menos facilidade (como espumas mais resistentes).
O tamanho também conta
É melhor que seja largo para não sair do lugar com qualquer movimento do seu corpo durante a noite. E, mesmo que possa parecer um mico, o ideal é experimentar o modelo escolhido ainda na loja.
Travesseiro: certo e errado
De lado (Certo): Mantenha a coluna alinhada e os braços abaixo do queixo. Os joelhos devem estar flexionados e com um travesseiro fino entre eles para impedir a sua rotação. Isso também evita que a região lombar fique estendida, o que, a longo prazo, pode provocar hérnia de disco.
De lado (Errado): Nunca deixe a mão sob a cabeça, porque essa postura compromete a circulação no braço e força o travesseiro contra o rosto, o que favorece o aparecimento de linhas de expressão. Procure, ainda, não dormir com o corpo todo encolhido. (faça um bom alongamento antes de deitar)
Barriga para cima (Certo): Coloque um travesseiro fino ou um rolinho de espuma sob os joelhos para que permaneçam semi-flexionados durante a noite, deixando os quadris bem posicionados e os músculos da região lombar relaxados.
Barriga para cima (Errado): Não é correto dormir com as pernas muito esticadas, porque isso força a região lombar. Além disso, nunca dobre o travesseiro para que ele fique mais alto, porque aí a tendência é repousar a cabeça sobre a dobra, forçando demais a região cervical. A regra de não dobrar, aliás, é válida para todas as pessoas.
Dicas para dormir bem
Pode parecer bobagem, mas alguns conselhos básicos podem ajudar você a ter um sono perfeito. O neurologista Shigueo Yonekura, do Instituto de Medicina e Sono da Unifesp, dá dicas simples de como espantar a insônia:
+ Antes de ir para o quarto, é fundamental aplacar as ansiedades do dia a dia. Não vá para a cama assim que chegar do trabalho. Primeiro tome um banho morno, procure relaxar, para só então ir se deitar.
+ Desligar a TV e o computador é um método bastante eficaz. A luz desses aparelhos atrasa a produção das substâncias responsáveis pelo aviso de que é hora de dormir.
+ Um chá também ajuda, porém, é preciso escolher as ervas certas. Nada de tomar chá preto ou verde, ricos em cafeína, que é estimulante. Infusões de melissa e camomila induzem ao sono e ainda melhoram a sua qualidade.
+ Coma pouco à noite. Faça uma refeição leve, usando, por exemplo, aspargos, palmito, arroz, batata, aveia e soja. Tomar sopas com esses ingredientes é uma excelente pedida, principalmente nas noites mais frias.
+ Aquele bife suculento jamais deve ser comido à noite, porque a proteína que compõe esse alimento ativa o sistema nervoso simpático, responsável, entre outras funções, por deixar seu corpo em estado de alerta, favorecendo, assim, maior descarga de adrenalina.
+ Um ritual interessante é depois do banho morninho, acender uma lâmpada azul e pingar algumas gotas de óleo de lavanda no travesseiro. Essa técnica acalma os pensamentos, relaxa o corpo e induz a um sono melhor.
+ Um copo de leite morno também ajuda a encontrar o caminho para um sono tranquilo, porque o alimento possui (em concentração não muito grande, é verdade), o triptofano, que é um precursor de serotonina, outro neurotransmissor que está fortemente associado ao relaxamento profundo.
+ Não se engane com aquela relaxadinha gostosa que o álcool oferece, porque, após alguns goles, essa substância pode afrouxar estruturas da região da faringe comprometendo a respiração. O resultado é o insuportável ronco, que prejudica as fases do sono, ou o efeito rebote, que é quando a pessoa acorda várias vezes no meio da noite.
+ Procure dormir, ao menos, sete horas por noite.
Distúrbios do Sono
Bruxismo (Ranger de Dentes)
Neste distúrbio há um contato firme e fricção das arcadas dentárias, pode ocorrer também durante o dia, as vezes pode causar dores de cabeça, dificuldades para engolir e falar, sonolência diurna e insônia à noite. Este problema surge em qualquer idade, sendo mais comum na infância e na adolescência.
Enurese Noturna
Urinar na cama após os três anos de idade, é chamado de enurese. Pode ser causada por problemas físicos (neurológicos, hormonais, genitais), psicológicos (nascimento de um irmãozinho, véspera de prova escolar, competições, encenações) e genéticos. O tratamento é baseado no tipo de enurese e na sua causa.
Insônia
Insônia é a diminuição total ou parcial da quantidade de horas de sono ou da sua qualidade durante a noite. Ela pode levar a sonolência diurna, prejudicar o rendimento no trabalho e na escola, causar acidentes de trabalho e de trânsito ou afetar o humor e os relacionamentos. Há três tipos de Insônia:
Ocasional - aparece e desaparece de tempos em tempos, são comuns devido a estresse, doenças agudas, trabalhos em turnos, ingestão de cafeína, álcool e nicotina;
Transitória - dura em média 3 a 4 semanas, surge devido a causas graves como perdas, traumas emocionais, hospitalização ou dor;
Crônica - persiste no mínimo por três noites de uma semana num período superior a um mês, normalmente está associada a doenças físicas ou emocionais, como problemas cardiovasculares, hipertireoidismo, asma, mal de Parkinson, depressão e outras, também pode estar associada ao consumo de álcool ou de drogas ilícitas.
Pesadelo
É o sonho com medo e ansiedade, o paciente lembra de forma detalhada quando acorda-se, muitas vezes durante o pesadelo o paciente se debate, se agita e tem um sono tumultuado, quando este distúrbio é freqüente em crianças, ela pode adquirir medo de dormir e podendo vir a gerar insônia.
O que é Apnéia do Sono?
É um distúrbio do sono, no qual a pessoa para de respirar com freqüência quando encontra-se dormindo. As pessoas que sofrem de apnéia deixam de respirar muitas vezes na noite e como resultado a pessoa não obtém o oxigênio que seu corpo necessita e não consegue repousar adequadamente.
A apnéia do sono é um transtorno sério?
Sim, se não tratada adequadamente, as pessoas que possuem apnéia podem vir a ter problemas cardíacos a até um ataque cardíaco.
Ela também pode ocasionar:
+ Sonolência excessiva durante o dia
+Falta de concentração
+ Baixo rendimento de compreensão e memória
+ Riscos maiores de acidentes no trânsito ou manejando máquinas pesadas
Quais os sintomas da apnéia do sono?
Alguns sintomas poderão ser observados pelo paciente ou pelo companheiro(a):
+ Sono agitado
+ Ronco alto, forte e irregular, seguido de pausas respiratórias
+ Sonolência ao volante do automóvel, com leituras ou assistindo televisão
+ Sonolência diurna e no trabalho
+ Dores de cabeça ao acordar
+ Cansaço excessivo
+ Irritabilidade, humor instável
+ Ansiedade ou depressão
+ Diminuição da libido sexual
+ Transpiração excessiva no sono
+ Acordar-se sentindo falta de ar ou se engasgando
+ Necessidade de ir muitas vezes ao banheiro para urinar à noite
Nem todas as pessoas que são portadoras de apnéia do sono possuem todos estes sintomas, tampouco todas as pessoas que possuem estes sintomas são portadoras de apnéia do sono. Porém se você conhece pessoas que possuem estes sintomas - especialmente se possuem mais de um deles - consulte um especialista em distúrbios do sono.
Se tenho apnéia do sono, o que devo fazer?
Através de um estudo do sono será possível determinar se você é portador de apnéia. Inicialmente procure seu médico, este o encaminhará a um especialista, onde em um laboratório do sono através de um exame de polissonografia, você será observado enquanto dorme. Técnicos especializados observam, documentam seu sono e se você pára de respirar. Com o resultado desta análise será possível constatar se a pessoa é portadora de apnéia do sono, este exame determina que tipo de apnéia a pessoa e também qual o tratamento a ser realizado.
Que se pode fazer para corrigir a apnéia?
Até pouco tempo acreditava-se que a cirurgia era a melhor solução para resolver os problemas de apnéias. Em alguns casos a cirurgia é indicada, mas hoje existem outros tipos de terapias, sendo que a mais moderna é o CPAP (Pressão Positiva Contínua de Ar).
O que é o CPAP?
É o tratamento mais receitado para a apnéia do sono. O CPAP envolve a colocação de uma máscara sobre o nariz, esta conectada por um tubo (traquéia) ao aparelho propriamente dito. Quando o paciente vai dormir, coloca a máscara sobre o nariz e liga o aparelho, este envia uma corrente de ar contínua e suave através do nariz até a garganta, mantendo assim as estruturas da garganta abertas e impedindo que estas se fechem e bloqueiem a passagem do ar, evitando a apnéia.
sarah
Síndrome das Pernas Inquietas
É caracterizada da sensação de cansaço e peso nas pernas, a sensação desagradável faz com que o paciente sinta a necessidade de mover constantemente as pernas. Possui ainda inquietude motora, os sintomas pioram durante o repouso e aliviam com as atividades motoras. Este distúrbio tem início em qualquer idade.
Sonambulismo
Neste distúrbio o paciente começa a se mexer durante o sono, senta-se de repente na cama, movimenta-se, levanta-se e sai andando ainda dormindo. Isto pode durar menos de um minuto a mais de meia hora. Este distúrbio é mais comum em crianças e do sexo masculino e com relação de história familiar da doença, cerca de 20% das crianças com 8 anos de idade podem ter episódios anuais de sonambulismo, porém quando estes episódios forem freqüentes deve-se procurar um especialista em sono.
Sonilóquio (Falar Dormindo)
O paciente emite sons que não dá para compreender, ou palavras isoladas, frases incoerentes e sem lógica, ou muitas vezes frases claras, ele não se lembra de nada no dia seguinte, dura em geral menos de um minuto, quando ocorre com freqüência deve-se procurar tratamento especializado.
Sonolência Excessiva Diurna
A sonolência excessiva pode ser causada não só por uma noite mal dormida, mas também por problemas como depressão (tristeza profunda, desânimo, nervosismo), síndrome da apnéia do sono (parar de respirar no sono), narcolepsia (crises incontroláveis de sono em qualquer lugar, dirigindo, comendo, ouvindo). A sonolência diurna pode prejudicar a atenção, a concentração, o humor e até os relacionamentos familiares.
É caracterizada da sensação de cansaço e peso nas pernas, a sensação desagradável faz com que o paciente sinta a necessidade de mover constantemente as pernas. Possui ainda inquietude motora, os sintomas pioram durante o repouso e aliviam com as atividades motoras. Este distúrbio tem início em qualquer idade.
Sonambulismo
Neste distúrbio o paciente começa a se mexer durante o sono, senta-se de repente na cama, movimenta-se, levanta-se e sai andando ainda dormindo. Isto pode durar menos de um minuto a mais de meia hora. Este distúrbio é mais comum em crianças e do sexo masculino e com relação de história familiar da doença, cerca de 20% das crianças com 8 anos de idade podem ter episódios anuais de sonambulismo, porém quando estes episódios forem freqüentes deve-se procurar um especialista em sono.
Sonilóquio (Falar Dormindo)
O paciente emite sons que não dá para compreender, ou palavras isoladas, frases incoerentes e sem lógica, ou muitas vezes frases claras, ele não se lembra de nada no dia seguinte, dura em geral menos de um minuto, quando ocorre com freqüência deve-se procurar tratamento especializado.
Sonolência Excessiva Diurna
A sonolência excessiva pode ser causada não só por uma noite mal dormida, mas também por problemas como depressão (tristeza profunda, desânimo, nervosismo), síndrome da apnéia do sono (parar de respirar no sono), narcolepsia (crises incontroláveis de sono em qualquer lugar, dirigindo, comendo, ouvindo). A sonolência diurna pode prejudicar a atenção, a concentração, o humor e até os relacionamentos familiares.
Terror Noturno
O paciente que dormia tranqüilamente senta-se de forma abrupta na cama e grita intensamente; pode falar, suspirar, gemer ou chorar, ficando ansioso ou em pânico (terror), olhos arregalados, transpirando muito, com o coração e a respiração acelerados, leva de 5 a 10 minutos até o despertar completo, o paciente não se lembra de nada, voltando a dormir calmamente. Os tratamentos são recomendados quando a freqüência é alta e os episódios duradouros.
Os diagnósticos dos distúrbios do sono são obtidos através do exame de polissonografia. Esse procedimento é realizado no laboratório do sono durante a noite (sua duração é de cerca de oito horas). Durante o exame, o paciente é devidamente monitorado e acompanhado por um técnico.
Os tratamentos variam de acordo com o resultado do exame. Em geral, o médico opatará por um ou mais dos seguintes procedimentos, que serão devidamente acompanhados durante toda a sua duração:
+ Tratamentos com aparelhos respiratórios (CPAP);
+ Tratamento com protese intra-oral (aparelhos dentarios especificos para ronco);
+ Tratamento cirúrgico;
+ Tratamento medicamentoso.
O paciente que dormia tranqüilamente senta-se de forma abrupta na cama e grita intensamente; pode falar, suspirar, gemer ou chorar, ficando ansioso ou em pânico (terror), olhos arregalados, transpirando muito, com o coração e a respiração acelerados, leva de 5 a 10 minutos até o despertar completo, o paciente não se lembra de nada, voltando a dormir calmamente. Os tratamentos são recomendados quando a freqüência é alta e os episódios duradouros.
Diagnóstico e Tratamento
Os diagnósticos dos distúrbios do sono são obtidos através do exame de polissonografia. Esse procedimento é realizado no laboratório do sono durante a noite (sua duração é de cerca de oito horas). Durante o exame, o paciente é devidamente monitorado e acompanhado por um técnico.
Os tratamentos variam de acordo com o resultado do exame. Em geral, o médico opatará por um ou mais dos seguintes procedimentos, que serão devidamente acompanhados durante toda a sua duração:
+ Tratamentos com aparelhos respiratórios (CPAP);
+ Tratamento com protese intra-oral (aparelhos dentarios especificos para ronco);
+ Tratamento cirúrgico;
+ Tratamento medicamentoso.
Sonhos
O que são?
O sonho é uma experiência que possui significados distintos se for ampliado um debate que envolva religião, ciência e cultura. Para a Ciência, é uma experiência de imaginação do inconsciente durante nosso período de sono. Recentemente, descobriu-se que até os bebês no útero têm sono REM (movimentos rápidos dos olhos) e sonham, não se sabe com o quê. Em diversas tradições culturais e religiosas o sonho aparece revestido de poderes premonitórios ou até mesmo de uma expansão da consciência.
Sonho e Freud
Foi em 1900, com a publicação de A Interpretação dos Sonhos, que Sigmund Freud (1856-1939) deu um caráter científico à matéria. Naquele polêmico livro, Freud aproveita o que já havia sido publicado anteriormente e faz investidas completamente novas, definindo o conteúdo do sonho como “realização dos desejos”. Para o pai da psicanálise, no enredo onírico há o sentido manifesto (a fachada) e o sentido latente (o significado), este último realmente importante. A fachada seria um despiste do superego (o censor da psique, que escolhe o que se torna consciente ou não dos conteúdos inconscientes), enquanto o sentido latente, por meio da interpretação simbólica, revelaria o desejo do sonhador por trás dos aparentes absurdos da narrativa.
Sonho e Freud
Sonho e Jung
O psiquiatra suíço Carl Gustav Jung (1875-1961), baseado na observação de seus pacientes e em experiências próprias, tornou mais abrangente o papel dos sonhos, que não seriam apenas reveladores de desejos ocultos, mas sim, uma ferramenta da psique que busca o equilíbrio por meio da compensação. Ou seja, alguém masculinizado pode sonhar com figuras femininas que tentam demonstrar ao sonhador a necessidade de uma mudança de atitude. Na busca pelo equilíbrio, personagens arquetípicas interagem nos sonhos em um conflito que buscam levar ao consciente conteúdos do inconsciente. Entre essas personagens, estão a anima (força feminina na psique dos homens), o animus (força masculina na psique das mulheres) e a sombra (força que se alimenta dos aspectos não aceitos de nossa personalidade). Esta última, nos sonhos, são os vilões. Um aspecto muito importante em se atentar nos sonhos, segundo a linha junguiana, é saber como o sonhador, o protagonista no sonho (que representa o ego) lida com as forças malignas (a sombra), para se averiguar como, na vida desperta, a pessoa lida com as adversidades, a autoridade e a oposição de idéias. Jung aponta os sonhos como forças naturais que auxiliam o ser humano no processo de individuação.
Abordagem psicológica
Os sonhos seriam uma demonstração da realidade do inconsciente. Sendo estudados corretamente pode-se descrever, ou melhor, conhecer o momento psicológico do indivíduo. Fazendo uma analogia séria como uma "fotografia" do inconsciente. Por isso, o sonho sempre demonstra aspectos da vida emocional. Os sonhos têm uma linguagem própria. Pensemos no seguinte exemplo: Ao ver duas pessoas estrangeiras que falam um idioma que não é do nosso conhecimento, nunca diriamos que elas não sabem falar. Na verdade, o problema é que não conhecemos aquela língua (sua estrutura, sua gramática, etc). O mesmo acontece com os sonhos. Sua linguagem são os símbolos. Para entender seus variados conteúdos, temos que estudar os símbolos. Utilizando-se do conceito de "complexos" e do estudo dos sonhos e de desenhos, Carl Gustav Jung passou a se dedicar profundamente aos meios pelos quais se expressa o inconsciente. Em sua teoria, enquanto o inconsciente pessoal consiste fundamentalmente de material reprimido e de complexos, o inconsciente coletivo é composto fundamentalmente de uma tendência para sensibili
Mitos e Verdades
A falta de sono pode ser uma fator que contribui para o surgimento de várias doenças. A ausência de um sono reparador pode ser tão importante para o surgimento do diabetes quanto a má alimentação e o sedentarismo. Conheça algumas crenças sobre o sono e saiba o que é mito e o que é verdade.
Noites insones estão associadas a alguns dos mais comuns e perigosos distúrbios da vida moderna, tais como: a hipertensão, o infarto, o derrame e a depressão. Em doenças metabólicas, como a obesidade e o diabetes, dormir mal é um fator causal tão danoso quanto não se alimentar de forma equilibrada e não praticar exercícios físicos.
As pesquisas mais recentes nos permitem classificar a falta de sono como fator de risco isolado para uma série de doenças.
+ Mito - Ver TV ajuda a pegar no sono.
A TV pode até atrasar o sono (excitação dos programas, os estímulos visuais e sonoros contribuem para isso). Quando se dorme com o aparelho ligado a qualidade do sono se torna ruim devido aos microdespertares que a mudança do som e da luminosidade que ocorrem frequentemente. Se você não consegue largar o hábito pelo menos acostume-se a programá-la para que ela se desligue sozinha (as TVs mais novas geralmente possuem esse tipo de recurso). Calcule mais ou menos quanto tempo você vai demorar para pegar no sono e coloque esse tempo aproximado na configuração dessa função.
+ Mito - Beber um taça de bebida alcoólica (uísque ou vinho) antes de dormir ajuda a garantir uma boa noite de sono.
O álcool pode até ser um bom indutor do sono, mas ele suprime a importante fase de REM (rapid eye moviment, a fase em que normalmente sonhamos) e ainda pode piorar uma eventual apnéia. O sono é incompleto e de má qualidade.
+ Depende - Banho quente ajuda a ter sono.
A chegada do sono coincide com a queda da temperatura do corpo. O banho quente pode retardar esse processo. Contudo, o banho morno, considerado o ideal, relaxa.
+ Depende - Ler na cama é bom para ter sono.
Para alguns funciona como um indutor do sono. Para outros a leitura tem o efeito contrário. Pode despertar e o leitor que passará a noite em claro, lendo.
+ Às vezes - Beber um copo de leite antes de ir para cama ajuda a dormir melhor.
O leite possui o aminoácido triptofano que participa da produção do neurotransmissor serotonina, que causa a sensação de bem-estar. Só que nem sempre
+ Mito - Programar o despertador para tocar várias vezes pela manhã.
Para que se despertando aos poucos, ajuda a prolongar o repouso.
O sono particionado assim torna-se superficial, e não reparador.
+ Mito - Fazer exercícios à noite cansa o corpo e descansa a mente. O que faz dormir melhor.
O exercício físico precisa ser praticado até três horas antes de dormir para não tumultuar o sono. Menos do que isso pode deixar o organismo excitado.
+ Verdade - Comer antes de dormir faz mal.
A digestão não deixa o organismo reduzir o metabolismo, condição necessário para a pessoa aprofundar no sono.
+ Verdade - Uma boa noite de sono significa sonhar.
Sonhamos sempre que estamos na fase REM. E passamos por ela entre quatro a seis vezes por noite.
+ Não necessariamente - Lembrar-se do sonho é sinal que a pessoa teve uma boa noite de sono.
Se a pessoa acordar fora da fase REM ela tem 7% de chance de se lembrar do sonho. Se ela acordar em uma fase REM ou até 20 minutos após ela ele passa a ter 80% de chance de se lembrar do sonho. Portanto, se um indivíduo tiver a sensação que sonhou a noite inteira, isso pode significar que essa pessoa acordou várias vezes durante as fases REM e provavelmente não teve um sono de qualidade.
Fonte: Revista Veja
Para que se despertando aos poucos, ajuda a prolongar o repouso.
O sono particionado assim torna-se superficial, e não reparador.
+ Mito - Fazer exercícios à noite cansa o corpo e descansa a mente. O que faz dormir melhor.
O exercício físico precisa ser praticado até três horas antes de dormir para não tumultuar o sono. Menos do que isso pode deixar o organismo excitado.
+ Verdade - Comer antes de dormir faz mal.
A digestão não deixa o organismo reduzir o metabolismo, condição necessário para a pessoa aprofundar no sono.
+ Verdade - Uma boa noite de sono significa sonhar.
Sonhamos sempre que estamos na fase REM. E passamos por ela entre quatro a seis vezes por noite.
+ Não necessariamente - Lembrar-se do sonho é sinal que a pessoa teve uma boa noite de sono.
Se a pessoa acordar fora da fase REM ela tem 7% de chance de se lembrar do sonho. Se ela acordar em uma fase REM ou até 20 minutos após ela ele passa a ter 80% de chance de se lembrar do sonho. Portanto, se um indivíduo tiver a sensação que sonhou a noite inteira, isso pode significar que essa pessoa acordou várias vezes durante as fases REM e provavelmente não teve um sono de qualidade.
Fonte: Revista Veja
Curiosidades
Você se lembra do que sonha? Sonha todas as noites? Mesmo se respondeu "não" a alguma das perguntas, saiba que todo mundo sonha. E muito! Segundo o site norte-americano Dream Moods, passa-se entre uma ou duas horas sonhando por noite, e os homens sonham mais com homens, enquanto mulheres sonham igualmente com homens e mulheres. Conheçaessas e outras curiosidades sobre sonhos.
+ Passamos um terço da vida dormindo.
+ Quando chega à meia-idade, uma pessoa passou cerca de seis anos sonhando, o que significa mais de 2100 dias.
+ Os sonhos existem desde o registro da humanidade. No Império Romano, sonhos importantes eram submetidos à análise e interpretação do Senado.
+ Todo mundo sonha, sem exceção. O fato de uma pessoa não se lembrar dos sonhos não significa que não tenha sonhos
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